Inde

Imprimer Poulet Curry Portions 4 portionsTemps de préparation 30 minutesTemps de cuisson 40 minutesCalories 300 kcal Ingrédients 500 g de poulet (escalopes ou filets) 1 oignon 2 gousses d’ail 20 cl de lait de coco 2 c. à soupe de pâte ou poudre de curry 2 c. à soupe d’huile (olive ou coco) Sel, poivre Optionnel : 1 poignée de coriandre fraîche Instructions Préparer les ingrédients : Coupez le poulet en morceaux, émincez l’oignon et hachez l’ail. Saisir le poulet …

Imprimer Tikka Masala Portions 4 portionsTemps de préparation 30 minutesTemps de cuisson 30 minutesCalories 450 / p kcal Ingrédients 500 g de poulet (escalopes ou filets) 1 yaourt nature 1 morceau de gingembre (2 cm) 1 c. à soupe de garam masala 1 c. à café de paprika 1 c. à café de curcuma 1 boîte de tomates pelées (400 g) 10 cl de crème fraîche ou de lait de coco 2 c. à soupe d’huile 1 oignon Sel, poivre …